hmb bialko jak

żeby było wszystko jasne dokladnie napisze jak to było :) # w wieku 18 lat po 6 mies. regularnego trenigu na gainerach zjadlem 100 metki plus dużo żarcia (trzymałem sie stosunku 60% weglowodany, 30% białko, 10% tłuszcze) wynik: z 63 kg na 71 w 4-5 tygli # jakies 6 mies poźniej 100 metki, 10 prolongów, 5 winstrolu ( efekt był niezły dopoki z [...]

hmmm... HMB w sumie do kreatyny sie nie przyda W dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g do tego 30g dextrozy, i po treningu ta sama dawka W dni nietreningowe rano na czczo 5g i 30g dextro i w czasie tak jak treningi robisz tez 5g i 30 dextro do tego. Ja jednak dokupilbym bym tauryne albo l-glutamine jak masz kase. Olimp Taurine MC1500 150 kapsow [...]

a ja wole zamiast glukozamin, hmb, bcaa kupic lepsze bialko, zebym sie nie meczyl jak co niektorzy z ostrowią

Jak wyzej.. Czyli zapoznaj sie z podstawami diety lub popytaj to chłopaki z odżywiania napewno ci pomogą.. Zeby spalić brzuszek i ten zbędny tłuszczyk bym na twojim miejscu wprowadzil areoby np: na początek 30min rowerkiem po siłowni.. Dobrze ze kupiłes białko bo to własnie jeden z niezbednych skladnikow do robienia masy polecam dokupienie [...]

***nijcie se oxandrolon + winstrol i bedzie gie :) hmm a jak chcecie na siło to tak: kreatynka + białko + hmb + tribullus + zma i tez bedfzie git .. chodz nie tak jak w pierwszyn przypadku

Najlepiej (według mnie) jest w proszku (Multipower, Inkospor, Prolab) do tego Glutamine (koniecznie, jest odpowiedzialna za transport kreatyny do mięsni a w rzeczywistości insulina która jest wytwarzana pod wpływem GLUTAMINY) do tego jak masz kase to Odżywke białkową i HMB, BCAA. Ale głównie Kreatyna+Glutamina+Białko

kreatyn przed i po treningu (po z glukozą/dextrozą/carbo) hmb z posiłkami, rano , po treningu z pierwszym posiłkiem i z kolacją po jednym gramie w porcji, zadbaj o dietę jak koledzy mówią, bo wiedzą co mówią, no i jak na masę to raczej zakup gainerka, chyba że węgli dużo w diecie (ale z masą by problemo nie było) to białko, możesz też mct olej w [...]

Oczywiście nie ma lepszej recepty jak połączenie cwiczeń na brzuch z wysiłkami o charakterze aerobowym. Liczy się tutaj jednak konsekwencja, no i niestety sporo zadanego trudu. W tym okresie warto takze skorzystac z pewnych suplementów wspomagajacych, jak choćby białko, CLA, HMB czy substancje o działaniu termogenicznym. Efekt na pewno jest [...]

No tak, ale dietę już mam, aeroby właśnie robię tak jak napisałeś 2 razy w tygodniu. Brzuch również trenuje 2 razy w tygodniu. HMB na pewno nie będę stosować, bo jest bardzo drogie, a efekty są nikłe. Obecnie przyjmuje BCAA i białko 80%.

[...] i bialka 70 min serwatkowe.rozne specyfiki marki megabol.prawie wszystkiego z tej marki sprubowalem.nie jest zbyt silna.bralem tez dwa cykle na nitrobolonie , tribusteronie,hmb-nieza duzo.dieta oczywiscie tez :glownie ryz makarony mleko platki kurczaki sojowe kotlety. obecnie waze ok 84kg mam 21 lat 170 cm wzrostu.nie wiem ile w bicepsie ale [...]

HMB i glutamina patrząc na najnowsze badania faktycznie są w więszości wyrzuceniem w błoto. Bieganie rano (jak widać było białko wrzucone, by nie palić mięśni) jest pomysłem dobrym. Nie da tyle co prawdziwy HIIT, ale nie ma co przesadzać i mówić, że jest bezwartościowe.

Ja jak cwiczylem na rzezbe to trzymalem sie scisle paru wskazowek(efekt byl niezly): 1.Jadlem przaktycznie samo bialko i staralem sie unikac weglowodanow 2.Odzywki:HMB w plynie i L-KARNITYNA 3.codzieninie po treningu 25 min bieg. Jak nie moglem biec to skakalem na skakance. 4.Cwiczylem malymi ciezarami po 15 powtorzen. 5.robilem male przerwy [...]

glukozamina solo malo co poczujesz, tyle co nic bialko lub gainer do uzupelnienia diety, tzn niekoniecznie musisz go pic 3-4 razy dziennie może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph kup samo BCAA ( xtra,tst,xplode ), myśle ze na takie zabawki jak meso to za wcześnie

przerwa minimum tyle ile trwał cykl, optymalnie 8 tygodni kreatyne bym polecał vitalmax zielona - sprawdzona i tania, białko VitaFit- b.dobre smaki i tanio ;] a hmb jak wyżej - nie kupuj :) staż trochę mały, ale jak musisz.. ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 12:12:19

Z tego co wiem,żadne badania nie dowiodły,żeby jakikolwiek składnik pokarmowy upośledzał wchłanianie HMB,a białko serwatkowe,jako szybko przyswajalne,na pewno też nie zwalnia jego wchłaniania. Witamina C w dużej dawce jest wskazana po treningu jako silny antyutleniacz,przyspiesza też usuwanie kwasu mlekowego,tak więc warto.Glutaminę bierz tak jak [...]

[...] kuplibym bcaa lub jakies aminokwasy w listopadzie bialko w grudniu np gainerka lub cos tam a od stycznia do glutaminki dolaczyl bym kreatynke wraz z glukoza. co wy na to??? a tak na marginesie to jak sie zmienia temat postu bo teraz to juz nie jest post o hmb. jak mozecie to zmiencie(prosba do moderatorow) sogi za pomoc trening czyni mistrza

[...] jakiegos Gainnera , Mega Massa zapodam sobie ?? To zalezy w czym masz braki wieksze i w jakich proporcjach. Poza tym, najlepszym wyjsciem jest bialko+zmiksowane owsiane hmb sobie daruj. chcialem jeszcze kupic Massacre lub Xpanda Najekonomiczniej wychodzi stack/nobooster+pojedyncza forma kreatyny. Jak stoisz z dieta? b/t/w/kcal? Od tego [...]

dopinator3 HMB jak najbardziej moze byc do tego BCAA lub/i bialko w duzych ilosciach nie zapomnij tez o ww , miesnie sa "rozbijane" wlasnie (glownie w tym przypadku) po to aby zapewnic staly dostep glikogenu dla organizmu

ad. 1 Ponieważ nie ćwiczyłes regularnie, nadal jestem zdania że powinienes zaczać od ACT ad. 2 Odżywka białkowa jako uzupełnienie diety, HMB i/lub BCAA po treniongu i aerobach. Białko z odżywki jak najbardziej wlicza sie do całodziennego bilansu (powinno ono stanowić uzupełnienie diety). ad. 3 Zdecydowanie za mało aerobów - ja bym polecił minimum [...]

link do hmb przesłałem Ci wczesniej glutamina http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Anticatabolixa wrzuć po treningu ze 20g + ten cytocell nitroprogen wg braków w diecie - czyli do posiłków ubogich w bialko glute jak juz masz to daj 5g rano i 5g wieczorem